Waldbaden – Ein Kurzurlaub im Alltag

Tauche ein in die Fülle der Gegenwart!

Waldbaden ist die deutsche Bezeichnung für den japanischen Begriff Shinrin Yoku und heißt übersetzt, die wohltuende Atmosphäre des Waldes einatmen.

Beim Atmen benötigt der Körper den Verstand nicht. Es geschieht automatisch, ohne darüber nachzudenken. Beim Waldbaden ist es genauso. Es gibt keine Vorgaben, was du mit deinen Sinnen erfassen sollst oder welche genauen Pflanzen dich umgeben. Die Erfahrung des Waldbadens fließt genauso leicht in dich hinein wie dein Atem. Du darfst dich von der Natur, dem WAS IST bereichern lassen, ohne dass es einer (Gegen)Leistung bedarf.

Waldbaden ist eine wundervolle Reise der eigenen Sinne.

Wir sind im Wald und der Wald ist um uns.

Ich leite Übungen an, die es dir vereinfachen deine Aufmerksamkeit zu lenken, um ohne Anstrengung die Umgebung wahrzunehmen. Das kleine Glück wartet überall auf dich. Denn die Alltagswunder sind bereits da – sie möchten nur (wieder)entdeckt werden. Und ganz nebenbei profitiert auch dein Immunsystem von dieser glücksvollen Entschleunigung.

Sei gespannt, was du in der Stille des Waldes entdeckst.

Anbei ein paar Beispiele während der Waldbaden-Erfahrung:

Sehen:

* Tauche in die verschiedenen Grüntöne des Waldes ein

* Beobachte, wie der Wind durchs Blätterdach streift oder die Sonne durch die Baumkronen blinzelt

* Werde der facettenreichen Tierwelt zu deinen Füßen gewahr

* Perspektivwechsel

Hören:

* Lausche den beruhigenden Waldklängen z. B. dem Rauschen des Windes; dem Gesang der Vögel, dem Knistern von Blättern unter deinen Füßen

Riechen:

* Atme bewusst tief ein

* Genieße den Duft der Bäume, von Harz, von frischer Erde, von der Baumrinde, wilden Blumen und anderen wild vorkommenden Aromen

Tasten:

* Berühre die knorrige Baumrinde, Wurzeln, Blätter, Moos etc.

* Spüre nach, wie sich die Pflanzen/-teile unter deinen Händen anfühlen: samtig-weich, ausgetrocknet, rauh, kantig, hart etc.

Im Waldbaden ruhst du im Zauber der Gegenwart.

Um den neuen Empfindungen Raum zu geben, werden die Übungen in Stille durchgeführt. Doch du wirst merken, auch ohne Worte ist es ganz und gar nicht so still im Wald, wie du vielleicht denkst.

Mit kleinen Willkommensübungen begrüßen wir den Wald und tauchen in diese wundervolle Atmosphäre ein. Alle Sinne sind neugierig auf das Jetzt fokussiert und unser Kurzurlaub beginnt.

Komm wir staunen zusammen!

Wollen wir zusammen herausfinden, was Waldbaden für Dich bedeutet?

Eine Waldbaden-Erfahrung dauert ca. 2,5 Stunden.

Der Wald ist ein grünes Zauberland, das ich gerne jedem Menschen unabhängig seiner finanziellen Lage zugänglich machen möchte. Daher vereinbaren wir die Kosten individuell.